Irena Hájková - terapeut a kouč
Irena Hájková - terapeut a kouč
  • 7
  • 789 159
Meditace klidu a míru
Připravila jsem pro vás Meditaci klidu a míru. Díky ní máte možnost odhodit na chvíli starosti za hlavu, odlehčit se, nechat se vést procházkou v přírodě a vyčistit si hlavu od starostí běžného dne. Chcete-li, můžete ji využít pro příjemné usínání.
Stáhnout soubor můžete i bez hudby, jen ve zvukové mp3 podobě, nebo i jako video s hudbou a obrázky v mp4.
Odkaz je na mých stránkách
www.irenahajkova.cz/meditace/meditace-klidu-a-miru/
Máte zájem o konzultaci se mnou? Jsem tu pro vás. Zajímá-li vás, jaké mám vzdělání, jak pracuji a jak bych vám mohla pomoci, najdete více na www.irenahajkova.cz
Переглядів: 59 734

Відео

Jak se rychle zbavit nervozity, stresu, napětí a trémy
Переглядів 62 тис.5 років тому
📌Trápí vás ve zvýšené míře nervozita? 📌Jste napjatí a necítíte se pak ve své kůži? 📌Brání vám nervozita ve spontánnosti a kazí vám pak vaše záměry? 📌Jste upjatí a nejste to prostě Vy? 📎Vyzkoušejte tuto jednoduchou, rychlou a účinnou techniku na zbavení nervozity. 📎Jako všechny své techniky, mám i tuto vyzkoušenou SAMA na sobě a za mne...JE SUPER. 😘Nezapomeňte mi dát vědět, zda i vám pomohla. Ch...
2 cesty k budoucnosti-imaginace
Переглядів 7 тис.6 років тому
Meditace pro posílení motivace ke změně. Chcete-li např. zhubnout, začít cvičit, přestat kouřit, víc se věnovat rodině, více chodit pěšky, jíst méně sladkostí atd, atd..... Určete si jakýkoliv cíl, který pro sebe chcete a o kterém víte, že vás posune, že pro vás a náš život bude prospěšný. Možná jste již častokrát zkoušeli zhubnout, ale po čase jste se vrátili zpět ke svým stereotypům... Tento ...
O mně-Irena Hajkova
Переглядів 2,2 тис.6 років тому
Jsem koučka NLP (neurolingvistické programování) a EFT terapeutka (emoční psychologie) Zabývám se vztahy, úzkostmi, nadměrnými obavami, strachy a psychosomatikou. Pomáhám klientům najít klid a pohodu v tom, že život, tak, jak jej žijí, může být v pořádku. Jsme jeho vlastními tvůrci. Jsou-li určité okolnosti, které nám život dělají těžký, nesrozumitelný, blokují nám naši životní energii, vytváře...
Jacobsonova progresivní svalová relaxace
Переглядів 154 тис.6 років тому
Jacobsonova progresivní svalová relaxace patří mezi aktivní relaxační metody. Jejím autorem je americký psycholog Edmund Jacobson, který pomocí elektromyografu zjistil souvislost mezi myšlenkou a svalovým napětím. Relaxaci můžete stáhnout do svého mobilu jako video , nebo jako zvuk z odkazu zde: www.irenahajkova.cz/meditace/jacobsonova-progresivni-svalova-relaxace/
Rychlá obnova energie
Переглядів 42 тис.6 років тому
Jak rychle obnovit síly, když jste stále v časovém pressu? Vyzkoušejte tuto krátkou 10 minutovou relaxaci, kterou lze používat i v práci. Rychle vám dodá sílu, energii a uzemnění. Je to jako s jídlem. Jídlo vám dodá energii pro tělo, meditace vám dodá energii pro mysl. Tělo z toho bude profitovat také. Chcete-li si stáhnout pouze zvukový soubor, pak stahujte zde: www.irenahajkova.cz/meditace/me...
Autogenní trénink - řízená relaxace
Переглядів 463 тис.6 років тому
Máte zájem o konzultaci se mnou? Máte nyní možnost konzultací online. A to jak témat týkajících se autogenního tréninku, tak i témat týkajících se vašich potíží. Vše podstatné najdete na webu: www.irenahajkova.cz Metodu autogenního tréninku vypracoval německý lékař prof. J. H. Schulz. Tato technika nabízí uvolnění svalstva a současně soustředění mysli na své vlastní tělo. Po prvotním uvolnění, ...

КОМЕНТАРІ

  • @martaskemis5901
    @martaskemis5901 3 дні тому

    Děkuji za radu. Neskutečně pomohlo

  • @MyPeggy1979
    @MyPeggy1979 21 день тому

    Ono to opravdu funguje ❤ Děkuji ❤

    •  21 день тому

      Děkuju :-)

  • @zuzanabartosova8883
    @zuzanabartosova8883 27 днів тому

    Poslouchám často, pomáhá mi to. Děkuji.

    •  27 днів тому

      Děkuju

  • @Monika-wb6pv
    @Monika-wb6pv Місяць тому

    Mockrát děkuji 🤗

  • @monikavrbicanova4754
    @monikavrbicanova4754 Місяць тому

    Užasna relaxacia,jedna z mala,pri ktorej sa trochu uvolnim😊

  • @user-er7py1fw9c
    @user-er7py1fw9c Місяць тому

    Dekuji moc. A

  • @KristyStoudkova-ep3es
    @KristyStoudkova-ep3es 2 місяці тому

    Moc mi to pomhlo

  • @dejvix2292
    @dejvix2292 2 місяці тому

    Dobrí den asi si to nepřečtete ale u tohoto trenynku usínam každy den děkuju moc .

    •  27 днів тому

      Přečetla a těší mě to🙂

  • @lenkakarbanova9444
    @lenkakarbanova9444 2 місяці тому

    Mate krasny uklidnujici hlas. Poustim si Vas kazdy den uz rok. Dekuji. Lenka

  • @alzbetasvantnerova1577
    @alzbetasvantnerova1577 2 місяці тому

    Trochu mi to pomohlo budem to skúšať

  • @terezajiroutova3630
    @terezajiroutova3630 3 місяці тому

    Muzu se zeptat na nazev hudby v pozadi?

  • @michalkristian1994
    @michalkristian1994 4 місяці тому

    Skvělý ❤

  • @beatricebee3627
    @beatricebee3627 4 місяці тому

    Používá moje čínská lékařka :-) a já dnes poprvé zkusim na usnutí

  • @nonnettaa3764
    @nonnettaa3764 7 місяців тому

    Děkuji z celého srdce......

  • @KuLucik
    @KuLucik 8 місяців тому

    Ve středu mě čekají zkoušky z autoškoly a jsem z toho děsně nervózní, určitě zkusím, díky za tip 🙏

    • @klarafialova7440
      @klarafialova7440 21 день тому

      Pomohlo? Mě čekají za týden😄

    • @KuLucik
      @KuLucik 20 днів тому

      nevím co přesně pomohlo, ale dala jsem je až na potřetí 🙈 každopádně přeju hodně štěstí 🙏

  • @sailsSK8
    @sailsSK8 11 місяців тому

    Pokud máte po ruce nealkopivo, doporučuju ho vyzunknout. Je to rada též z Youtubu od Dalibora Špoka z videa jak se zbavyt úzkosti.. Funguje to excelentně a uvolní mě to ihned po vypití Birellu (už během pití) a trvá to tak 1-3 hodiny. Ztlumí to i fyzické obtíže jako je tlak na hrudi, vyrelaxuje vás to, hlas se posadí níž, vy se uklidníte.... Nutno vyzkoušet, sám bych tomu vůbec nevěřil. Vždy jsem myslel že za uvolnění může alkohol ale je to chmel. Tedy pokud do toho nepřidávají neurol, hh :))

    •  7 місяців тому

      To je zajímavé, díky, někdy asi také i sama vyzkouším, jestli to funguje:-)

  • @deka_fn9456
    @deka_fn9456 11 місяців тому

    Pomohlo před velkým fotbalovým finálem s mým týmem děkuji moc

  • @evicka88
    @evicka88 11 місяців тому

    Tohle mě tedy dost uvolnilo. Takto jsem byla uvolněná ani nepamatuji. + 15 minut po nahravce jsem byla v takovem stavu nevedomi, kdy uplne mysl vypla. Super.

  • @martinanovosadova7792
    @martinanovosadova7792 Рік тому

    Dobrý den,, mohla bych poprosit o textovou formu, pokud by to bylo možné? Děkuji :)

  • @MsVeVe
    @MsVeVe Рік тому

    Děkuji 🙏❤️

  • @financialen
    @financialen Рік тому

    Dekuji moc, velmi funguje!❤

  • @user-qs9hk2cq3q
    @user-qs9hk2cq3q Рік тому

    Krásné, děkuji, dobrou noc. 😉

  • @luciekultova1694
    @luciekultova1694 Рік тому

    Jste skvela

  • @hokejmcz
    @hokejmcz Рік тому

    děkuji moc, tohle video mi hrozně pomohlo!

  • @tebris444ubilo6
    @tebris444ubilo6 Рік тому

    Moc děkuji ❤ Vážně mi to pomohlo 😊 Čekají mě dva náročné týdny, protože se mi ze dne na den změnil život. Sice k lepšímu, ale zcela nečekaně a samozřejmě v situaci, kdy mám na všechny světové strany rozjednané určité závazky, ale díky veliké změně, s kterou jsem téměř už nepočítala, zase potřebuju vše přeorganizovat ❤

  • @shyzuko
    @shyzuko Рік тому

    -lkxfnvxnvůkdcxjnvůksdxfjnfsdůkfjnbůcvnsxůkgfdbndskjfbnsdůkgjnkj mam nervy

  • @DAWE959
    @DAWE959 Рік тому

    Díky této relaxaci jsem se poprvé po několika měsících skutečně dobře vyspal. Budu používat častěji. Dala jste mi naději na lepší spánek a tudíž I lepší život. Děkuji.

    •  Рік тому

      To mám radost, děkuji za zprávu

    • @petramarsikova3045
      @petramarsikova3045 3 місяці тому

      Dibry den Irenko. Prosim jak poznam ze relaxuji dobre jak se spravne ma,a ze ta relaxace na me pusobi? Ja to nepoznam☹️ v laznich nabstevuji kazdy rok autogenni tr.a nikdy nevim jak poznam zee me teli raguje spravne.Prosim poradte mi, tak rada bych se to chtela naucit

  • @zdenkamiklasova5912
    @zdenkamiklasova5912 Рік тому

    Ďakujem.

  • @rumbakoule144
    @rumbakoule144 Рік тому

    Brzy mě čeká velmi nepříjemný rozhovor s nadřízenou, takže určitě vyzkouším. Mám z toho hrozné nervy už teď.

  • @rosemarylandova2669
    @rosemarylandova2669 Рік тому

    Skvělá relaxace

  • @Random_Barca
    @Random_Barca Рік тому

    Je mi to moc líto taky mám 2. Závojnatky ale ještě jsou mladý

  • @vlastasynecka1457
    @vlastasynecka1457 Рік тому

    Hhv, hc

  • @manickalinhova
    @manickalinhova Рік тому

    Dobry den, dnes zkousim vasi relaxaci poprve a je skvela. Jen bohuzel misto prohrivani mi beha mraz po zadech 😕

  • @klaudiaandrisakova94
    @klaudiaandrisakova94 Рік тому

    Velmi pomohlo,dakujem❤

  • @ZadnyJmenoNeniVolny
    @ZadnyJmenoNeniVolny Рік тому

    Dobrý den, co je tam prosím za hudbu na pozadí? Rada bych při ni meditovala

  • @andreabalcarova2371
    @andreabalcarova2371 Рік тому

  • @iva1876
    @iva1876 Рік тому

    Děkuji❤ Pouštím si tuto meditaci pravidelně k odpolední relaxaci. Dokáže fyzicky uvolnit a psychicky zklidnit.

  • @ondaxxd1777
    @ondaxxd1777 Рік тому

    Děkuji moc, se stresem jsem měl velký problém, moc mi to pomohlo❤

  • @vendula4791
    @vendula4791 Рік тому

    Ještě nikdy jsem to neslyšela do konce, maximálně levá ruka těžkne a jsem mimo. Je to super, cítím se pak úplně nabitě, odpočatě. 💛💛💛

  • @adelarotterova3516
    @adelarotterova3516 Рік тому

    Funguje už se mi dokonce přestali třást nohy

  • @adelarotterova3516
    @adelarotterova3516 Рік тому

    Moc moc díky určitě to vyzkouším

  • @nastyanavarshuk6305
    @nastyanavarshuk6305 Рік тому

    Děkuju moc,mám moc špatných novinok,už nemůžu(; To mně moc pomáhá❤️❤️

  • @jurajhanak4599
    @jurajhanak4599 2 роки тому

    Veľmi pekne spracované ,,,pripájam sa že sme to tiež cvičili v nemocnici,,keď si nato človek zvykne ,,a sústredí sa je to naozaj zaujímavé ale funguje to krásne sa to dá precítiť ,,, ďakujem

  • @adamfaker2639
    @adamfaker2639 2 роки тому

    dobrá mamina

  • @anyin457
    @anyin457 2 роки тому

    Děkuji už teť

  • @karolinagalczak9414
    @karolinagalczak9414 2 роки тому

    Děkuji moc ❤️

  • @romana2187
    @romana2187 2 роки тому

    pomohlo ... moc děkuji

  • @vlastagaczikova1613
    @vlastagaczikova1613 2 роки тому

    Super terapie dekuji

  • @anezkavespalcova7327
    @anezkavespalcova7327 2 роки тому

    Moc děkuji za video Anezka

  • @anezkavespalcova7327
    @anezkavespalcova7327 2 роки тому

    Zkouším to děkuji Anežka